סטודיו "בתנועה תמיד"
הסטודיו מציע מנוי משולב בוקר וערב במגוון תחומי ספורט, תנועה וריקוד במחיר 190 ₪ לחודש בלבד. על מנת ליצור רצף תנועתי אצל המנויים, הסטודיו פועל 11 וחתי חודשים מאמצע אוגוסט ועד סוף יולי.
הסטודיו חדיש, מרווח ומאובזר במגוון מכשירים לספורט ותנועה.
בהדרכת צוות מקצועי ומיומן: דוריה פנקס נווה, צור סופר, סו בן שבת, דליה נהרי, אלינה גוזינובה, מוריאל אביטל, ליאור אמיר.
מנויי הסטודיו יקבלו יישומון ( אפליקציה ) נוחה וידידותית לרישום עצמי לשיעורי הספורט
האפלקציה זמינה להורדה ללא תשלום.
יש לבחור בחנות האפלקציות בטלפון הנייד ביישומון : ARBOX
פלדנקרייז
הרחבה ומימוש היכולת האישית בתנועה והרמוניה, ללא מאמץ ובהתאמה אישית.
פילאטיס
שיטה המתאימה לכל הגילאים ומסייעת בשמירת הכושר, מגנה על הפרקים ומסייעת בשיקום השרירים לאחר פעילות מאומצת.
עיצוב הגוף
שיעורי עיצוב מגוונים ודינמיים באמצעות אביזרים שונים כגון: כדורים, גומיות, משקולות ועוד.
אימון מחזורי-אינטרוולים
חיטוב ושיווי משקל בדרך חווייתית, בעזרת מכשירים ואביזרים שונים, כולל TRX
אירובי ואימון משולב
התעמלות דינמית ואירובית משולבת באביזרים לחיזוק הגוף.
יוגה
פיתוח יכולת גופנית, נפשית ורוחנית תוך העצמה וגמישות בדרך של התבוננות וקשב פנימי.
יוגה דינמי
אימון עוצמתי, מאתגר, תרגול ברצף של תנוחות המאפשר חוויית תנועה מעמיקה.
ובנוסף: CORE, שריפת שומנים, חיזוק בטן, ישבן, קרדיו, ירכיים, חיטוב, TABATA ועוד.
לוח פעילות שבועית – סטודיו בתנועה תמיד
|
א |
ב |
ג |
ד |
ה |
ו
|
|
|
09:00 – 10:00 פילאטיס מוריאל |
08:30 – 10:00 יוגה מתקדמים דוריה |
09:00 – 10:00 חיטוב ועיצוב איריס |
08:30 – 09:30 חיזוק אלינה |
08:30 – 10:00 יוגה מתקדמים דוריה |
|
|
|
10:15 – 11:15 אירובי חיזוק ליליאנה |
|
|
10:00 – 11:00 יוגה לנשים בלבד דוריה |
|
|
|
|
|
|
|
|
19:15-20:15 פלדנקרייז דליה
|
19:00-20:00 פילאטיס חיזוק אלינה |
19:15-20:15 פילאטיס מתיחות מוריאל |
19:15-20:15 יוגה דינמי סו |
19:00-20:00 פילאטיס ליאור |
|
|
20:15-21:15 אירובי עיצוב לילאנה
|
20:00-21:00 יוגה דינמי סו |
20:15-21:15 אירובי אלינה |
20:15-21:15 אימון מטבולי שרפת שומנים ליליאנה |
20:00-21:00 חיזוק בטן, ישבן, ירכיים ליליאנה |
|
|
|
19:15-20:15 יוגה דינמי סו |
|
|
|
|
|
|
21:00-22:00 חיטוב Tabata קרדיו לילאנה |
|
|
|
|
חוגים
| שם החוג | שם הקבוצה | גיל | מרכז | ימי פעילות | מחיר | פרטים |
|---|---|---|---|---|---|---|
| שם החוג: מנוי ספורט | שם הקבוצה: מנוי סטודיו שחמון | גיל: מבוגרים 36-65 | מקום: מתנ"ס שחמון | ימי פעילות: | מחיר: 190.00₪ | פרטים: מידע והרשמה |